}

Chỉ số BMI chính là thước đo đánh giá trình trạng thừa cân, béo phì

Bài sưu tầm

Chỉ số BMI là gì?

BMI là chỉ số được dùng trong lĩnh vực sức khỏe và dinh dưỡng. Công thức tính chỉ số BMI chính là cách đơn giản nhất để đánh giá mức độ cơ thể thừa hay, thiếu cân hay đạt chuẩn một cách chính xác nhất. Cách tính chỉ số BMI là thông qua chiều cao và cân nặng của cơ thể.

1. Đối tượng sử dụng chỉ số BMI

Chỉ số BMI dùng cho đối tượng nào, đó là cả nam và nữ tuổi trưởng thành (18 tuổi trở lên). Chỉ số này không chính xác nếu áp dụng cho phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, trẻ dưới 18 tuổi, vận động viên thể hình, người mới ốm dậy. Hơn nữa, chỉ số này cũng có sự thay đổi giữa các quốc gia với nhau.

2. Cách tính chỉ số BMI

Cách tính chỉ số BMI rất đơn chỉ, nó là tỷ lệ giữa cân nặng (kg) và chiều cao (m):

Ví dụ: Bạn nặng  56 kg và có chiều cao 1.65 cm thì chỉ số BMI của bạn là: 56 : (1.65 x 1.65) = 20,57

3. Đánh giá chỉ số BMI theo WHO

Theo công thức này, thì đánh giá mức độ gầy béo theo chỉ số BMI như sau:

  • Nếu BMI < 18.5 = người gầy
  • BMI = 18.5 – 24.9 = người bình thường
  • BMI = 25 = thừa cân
  • BMI = 25 – 29.9 = tiền béo phì
  • BMI = 30 – 34.9 = béo phì độ I
  • BMI = 35 – 39.9 = béo phì độ II
  • BMI = 40 = béo phì độ III

4. Ưu, nhược điểm của chỉ số BMI

Công thức tính chỉ số BMI này cũng có những ưu nhược điểm nhất định.

Ưu điểm: Là công thức tính toán nhanh, độ chính xác khá cao về tình trạng cân nặng cơ thể giúp bạn có thể theo dõi cân nặng của mình từ đó có cách phòng tránh bệnh.

Nhược điểm: Tuy nhiên, nó không thể tính toán lượng mỡ trong cơ thể, khiến cơ thể tiềm ẩn nguy cơ các vấn đề về sức khỏe.

5. Những người có nguy cơ thừa cân béo phì

- Người hay dùng thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất như nhiều chất béo, trong khi đó lại ăn ít rau và uống nhiều nước ngọt, bia rượu

- Người ít vận động như nhân viên văn phòng, người không tập thể dục

- Phụ nữ sau sinh

- Người có nhiều người trong gia đình bị béo phì

- Người sống ở thành phố lớn

6. Béo phì tiềm ẩn bệnh lý nguy hiểm nào?

Béo phì tiềm ẩn nhiều nhiều nguy cơ bệnh nguy hiểm. Theo các chuyên gia, béo phì có thể gây ra một số bệnh sau:

- Bệnh lý về tim mạch: Đột quy, nhồi máu cơ tim gây tử vong cao.

- Bệnh lý về đường hô hấp như viêm phế quản, ho, rối loạn nhịp thở, ngủ ngáy,...

- Bệnh lý về đường tiêu hóa như táo bón, trĩ.

- Bệnh đái tháo đường tuýp 2

- Bệnh Rối loạn nội tiết như rối loạn kinh nguyệt, khó có thai, nguy cơ vô sinh cao.

- Bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, gout.

- Làm tổn thương da khiến da sạm đen ở vùng cổ, gáy, háng, khuỷu tay.

- Bệnh ung thư.

- Làm suy giảm trí nhớ.

- Giảm tuổi thọ.

Tác giả: Bài sưu tầm

Chuyên khoa: Bài viết trên mạng

Giới thiệu: Tổng hợp những bài viết trên mạng từ những nguồn uy tín

Thông tin chi tiết

Viết bình luận của bạn: