}

Công thức tính chỉ số BMI, tính chỉ số BMI online

Bài sưu tầm

1. Công thức tính chỉ số BMI

Cách tính chỉ số BMI không quá phức tạp, chúng ta chỉ cần thực hiện phép tính chia giữa cân nặng với bình phương chiều cao là sẽ thu được chỉ số BMI cần bi.

Để biết được chỉ số BMI hiện tại của mình là bao nhiêu, bạn hãy đưa ra cân nặng và chiều cao chính xác sau đó áp dụng vào công thức: [Cân nặng (kg) : bình phương chiều cao (m2)].

Ví dụ như : Cân nặng hiện tại của bạn là 49kg và chiều cao là 1.63m thì chỉ số BMI sẽ là:

BMI = 45 : (1.53 x 1.53) = 19.22 (kg/m2)

Với chỉ số này, theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO) trừ trường hợp người có thai, vận động viên thể hình sẽ được nhận định như sau:

- BMI < 18.5 là thiếu cân

- BMI từ 18.5 - 24.99 là bình thường

- BMI từ 23 - 24.99 là thừa cân

- BMI > 25 là béo phì

Còn chỉ số BMI của người Việt Nam là:

- BMI < 18.5 là thiếu cân

- BMI từ 18.5 - 22.99 là bình thường

- BMI từ 23 - 24.99 là thừa cân

- BMI > 25 là béo phì

Như vậy, nhìn vào bảng tính BMI và kết quả vừa tính được cho thấy, bạn đang có chỉ số BMI là 19.22 tức bình thường. 

2. BMI với sức khỏe của bạn

Chỉ số BMI là chỉ số sử dụng để biết được cân nặng có phù với chiều cao hay chưa. Biết được chỉ số BMI của cơ thể không chỉ tốt cho dáng vóc bề ngoài mà còn liên quan đến sức khỏe của bạn nữa. Vậy bạn có băn khoăn về chỉ số BMI bao nhiêu là lý tưởng? Tìm hiểu ngay sau đây

 

 

Theo các chuyên gia, chỉ số BMI thuộc ngưỡng 18.5 – 25 được đánh giá là tốt, riêng với người Việt Nam thì chỉ số là 18.5-23. Khi sở hữu chỉ số BMI lý tưởng với cơ thể, với cân nặng và chiều cao cân đối bạn sẽ ít nguy cơ bệnh tật, khỏe mạnh và năng động hơn.  Còn chỉ số BMI dưới 18.5 thì bạn thuộc dạng thiếu cân, lúc này cần hết sức chú ý.

Nguy cơ của người gầy, thiếu cân là:

- Dễ bị mắc các bệnh liên quan như hạ huyết áp, loãng xương... bởi cơ thể không đủ dưỡng chất nên xương không chắc khỏe, rất giòn và dễ gãy.

- Hệ miễn dịch suy yếu khiến cho các bệnh về hỗ hấp, nhiễm khuẩn dễ dàng tấn công cơ thể bạn

- Đối với những người gầy thường bị mất khối cơ, cơ yếu, lỏng lẻo chứ không săn chắc do cơ thể thiếu đạm từ cơ bắp để tạo năng lượng.

- Tóc và khô da có hiện tượng khô vì không được cung cấp đủ dưỡng chất, khi đó, tóc còn cn hiện tượng xác xơ và rụng nhiều còn da thì thiếu hẳn lớp mỡ dưới da sẽ tạo những nếp nhăn...

Những nguy cơ với người bị béo phì, thừa cân:

Đối với những người có chỉ số BMI trên 25 thì bạn thuộc đối tượng người thừa cân ( riêng người Việt Nam là trên 23), khi đó sẽ có nguy cơ mắc phải các bệnh như sau:

- Dễ mắc các chứng bệnh về tim.

- Dễ bị rối loạn lipid máu do nồng độ triglyceride và LDL – cholesterol trong máu cao, nồng độ HDL – cholesterol trong máu thấp.

- Nếu chỉ số BMI lớn hơn 30, khả năng mắc các bệnh về mạch máu não rất cao.

- Nguy cơ mắc tiểu đường và huyết áp cao lớn vì giảm khả năng điều hòa mức độ đường huyết của cơ thể bằng việc sản sinh insulin.

- Giảm chức năng hô hấp, khó thở dễ khiến mắc bệnh ngưng thở khi ngủ, khiến não thiếu oxy, tạo hội chứng Pickwick.

- Các bệnh về đường tiêu hóa như sỏi mật, ung thư đường mật, bệnh về gan, ruột,…

- Lượng mỡ nhiều làm rối loạn buồng trứng gây tắt kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt, khó có con.

Đó là công thức tính chỉ số BM và mối liên hệ giữa chỉ số BMI với sức khỏe. Cho nên, việc duy trì BMI ở mức cân đối là rất quan trọng.

 

Tác giả: Bài sưu tầm

Chuyên khoa: Bài viết trên mạng

Giới thiệu: Tổng hợp những bài viết trên mạng từ những nguồn uy tín

Thông tin chi tiết

Viết bình luận của bạn: